Så påverkar träning ditt hår

Att träna regelbundet har många fördelar för vår kropp och hälsa, men visste du att det även kan påverka ditt hår? Beroende på hur dina träningsvanor ser ut kan ditt hårs hälsa förbättras eller försämras. Vi tar dig igenom de olika påverkande faktorerna för att ditt hår ska må så bra som möjligt samtidigt som din kropp gör likaså.

1. Ökad blodcirkulation.

När du tränar så ökar blodcirkulationen i din kropp, inklusive hårbotten. Det ökade blodflödet till hårets rötter kan främja tillväxt och stärka håret. Detta kan hjälpa dig minska risken för håravfall och ge ditt hår en friskare glans. Att använda sig av en skalpskrubb kan vara ett bra sätt att öka blodcirkulationen ytterligare samt få bort restprodukter.

2. Stressreducering.

Träning är en utmärkt stressreducering. Minskad produktion av stresshormoner kan vara fördelaktigt för hårets hälsa, då höga stressnivåer kan påverka både hårtillväxt och kvalitet negativt. Genom att träna regelbundet kan du bidra till att bibehålla en sund hårbottenmiljö.

3. Syre och näringsämnen.

En aktiv livsstil ökar syretillförseln till alla delar av kroppen, inklusive hårrötterna. Detta kan förbättra upptaget av viktiga näringsämnen som är avgörande för hårets hälsa, såsom proteiner, vitaminer och mineraler. Ett välmående hår kräver en balanserad kost och tillräckligt med näring. Det kan vara bra att hjälpa håret på traven med lite extra tillförsel av hårvitaminer för att ge håret en boost.

4. Hygien och hårvård.

Träning leder ofta till en ökad svettproduktion, vilket kan påverka hårets renhet och välmående. Att tvätta håret efter träning och använda skonsamma hårvårdspodulter är viktigt för att undvika irritation i hårbotten och hårsäckar. Vår Multi Repair- serie innehåller ämnen som hjälper till att lindra en irriterad hårbotten och att med jämna mellanrum använda sig av ett Detoxschampo och balsam, som djuprengör hår och hårbotten, återställer den balans som håret behöver för att få må bra.

5. Hantering av hårets elasticitet.

Intensiv träning och överdriven värme kan ibland påverka hårets elasticitet och struktur negativt. Att använda skyddande hårprodukter som en kombinerad balsamspray och värmeskydd eller en vårdande hårolja kan minska risken för skadat hår. Tänk på att använda en mjuk och skonsam hårborste samt att helst undvika att borsta ett vått hår.

Din träning har såklart en betydande inverkan på din hårhälsa. Genom att främja bättre blodcirkulation, minska stress, förbättra näringstillförseln och hålla en god hygien kan du hjälpa ditt hår att förbli starkt och strålande. Kom ihåg att håret liksom kroppen behöver en balans, vårdas med omsorg och uppmärksamhet för att behålla sin vitalitet. Att träna överdrivet mycket kan ha en motsatt effekt då mycket hård träning kan orsaka kroppen stress vilket i sin tur kan resultera i håravfall. Att leva hälsosamt och balanserat är det bästa receptet för att kroppen ska vara stark både på insidan och utsidan.