Hur sjukdom påverkar ditt hår

Nu har jag legat sjuk i en vecka, förmodligen i den influensan som går. Men när man ägnar dagarna åt att stirra på en blank vägg kan man också tappa det lite. Så jag gjorde research på hur sjukdom påverkar ditt hår. Här kommer en lista på hur sjukdom påverkar ditt hår, samt små saker du kan göra för att motverka alltför stor påverkan:

Förlust av näring:

När du är sjuk, kan ditt immunsystem arbeta extra hårt för att bekämpa infektionen. Detta kan leda till att din kropp förlorar viktiga näringsämnen (jag har levt på Ben & Jerry´s så den meningen angår inte mig😉). Näringsbrist kan påverka hårets hälsa och tillväxt eftersom håret kräver näringsämnen som vitaminer och mineraler för att vara starkt och livfullt.

I detta fall kan det vara enkelt att använda våra Superhair vitaminer som innehåller alla vitaminer och mineraler håret behöver. Men jag vill också starkt påpeka att dessa vitaminer inte ersätter en god kost och det är inte bra att ta en massa vitaminer och sen leva på snabbmat. Är man sjuk i en vecka så kan det vara bra att åtminstone hålla i rutinen att ta sina vitaminer då aptiten går upp och ned under en sjukperiod. Och har du haft så ont i halsen som jag haft; då är inte tanken på en krispig sallad eller en köttbit särskilt lockande.

Ökad stressnivå:

Att vara sjuk kan vara stressande för kroppen. Stress är känt för att påverka håret och kan bidra till tillfällig håravfall. Särskilt om det är en svår eller långvarig sjukdomsperiod. (Vi kommer gå in på håravfall längre ned i detta inlägg).
Stress kan även påverka sjukdomsperioden. Alla vet att mycket stress kan vara dåligt för kroppen. Precis som träning innebär en viss stress för kroppen så behöver vi återhämta oss efter att vi tränat. Om man är stressad över att man är sjuk så behöver man ännu mer återhämtning än om man faktiskt tillät sig själv att krypa ned i sängen och ligga där en vecka. Detta för att det som sagt redan är en stressande påfrestning för kroppen att vara sjuk samt att du inte gör dig själv genom att stressa över det.

Minskat vätskeintag:

Feber och andra influensasymtom kan leda till ökad svettning och därmed en ökad risk för uttorkning. Utan tillräcklig vätska kan håret bli torrt och skört. Jag vet att det inte är så roligt att dricka vatten när man är sjuk eller samma saft man redan druckit 5 liter av. Men vill man vara fin kan man åtminstone inte vara alltför bekväm. Vattenflaskor med deciliter märkning är jättebra för att hålla koll på hur mycket man faktiskt druckit.

Minskad hårvårdsrutin:

När du är sjuk kan det vara svårt att hålla fast vid din vanliga hårvårdsrutin. Minskat tvättande kan påverka hårets utseende och känsla. Självklart orkar man inte duscha på 5 dagar och flätan man gjorde i början av sjukperioden är nu en råttsvans i nacken.Men det är faktiskt jättebra att åtminstone försöka duscha varannan dag. Många av de bakterier vi svettas ut i febern sätter sig kvar på kroppen. Och att tvätta håret behöver inte bli en hel kroppsrenovering.

Schamponera bara en gång istället för två om du inte orkar skippa inpackning och använd bara balsam. Om du samtidigt tvålar dig under tiden balsamet sitter i minimerar du duschtiden ännu mer. Mellan hårtvättarna kan du bara fokusera på att försöka borsta ditt hår och göra en ny fläta en gång om dagen. Bara så eventuella tovor reds ut samt att man ändå har håret i en mer skyddad frisyr. Om du orkar du är det jättebra om lite leave-in conditioner sprayas in men fokus är ju ändå på att vila.

Tillfällig håravfall:

Ett tillfälligt håravfall kan inträffa några veckor till månader efter en allvarlig sjukdom eller stressperiod. Detta kallas telogen effluvium och kan resultera i ökad hårförlust. Det är oftast temporärt och löser sig när kroppen återhämtar sig. Många blir oftast skrämda av perioder med håravfall, men det är egentligen ett fint tecken på att din kropp fungerar. Hade den inte försökt kämpa mot en influensa, utan istället fokuserat på att hålla alla hårsäckar vid liv hade du förmodligen kunnat bli mycket sjukare, mycket längre. Så tacka din kropp för att den inte beter sig som en fåfäng tonåring utan faktiskt sköter sitt jobb❤️
Sen är det självklart att det känns dramatiskt när man står där med vad som ser ut som en råtta av hår i handen en torsdagskväll, men det gör inget. Ingen kommer att märka det och det växer ut.

Det här är några sätt hur sjukdom påverkar ditt hår, men det är viktigt att komma ihåg att dessa effekter vanligtvis är temporära. När du återhämtar dig från influensan och din kropp återgår till normala förhållanden, bör även din hårhälsa förbättras. Under sjukdomsperioden är det dock klokt att vara extra varsam med hårvård. Se även till att du får tillräckligt med näring och vätska för att underlätta återhämtningen.