Så får du tjockt och långt hår!

Många drömmer om ett tjockt och långt hår. Vad är det egentligen som gör att vissas hår växer så snabbt? Är hårets tjocklek något man själv kan påverka? Går det att få håret att växa snabbare? Häng med så ska vi förklara vikten av att ge håret näring inifrån…

Tjockare och längre hår

Hur tjock hår man kan få beror till största del av gener. Vi har tidigare skrivit om hur man får tjockare hår, där du kan läsa lite mer om just detta. Men, även om själva tjockleken på hårstråna inte går att påverka, så finns det saker man faktiskt kan göra för att påverka hur mycket hår som finns på huvudet. Vad menar vi med detta?
Jo, det är nämligen så att man kanske inte har den tjockleken på svallet som ens hår egentligen har potential för. Vi är många som kan känna igen sig i att det kan vara svårt och utmanande att få i sig all näring som kroppen behöver varje dag, därmed är det också inte helt ovanligt att man kan lida av brister av olika slag. Vi är förmodligen fler än man kan tro som har milda brister på diverse vitaminer och mineralämnen, särskilt för oss som bor i nordiskt klimat.

Håret är bland det sista som kroppen prioriterar, vilket innebär att om du har någon form av brist i din kropp, så kommer kroppen att se till att ta hand om och bistå alla andra delar med näring före håret. Det innebär att ditt hår blir den del av dig som blir prioriterad sist. Det kan yttra sig i att håret inte får all den näring som det behöver för att växa normalt, och du kan till och med uppleva mer håravfall än vanligt. Man kanske tror att det ska krävas stora, och fysiskt påtagliga, näringsbrister för att det ska märkas på håret, men faktum är att det inte alls krävs särskilt mycket. Man kan ha milda brister utan att det märks av, mer än att just håret tappar sin forna glans, kanske även huden och naglarna blir svagare och inte mår lika bra. Så med andra ord kan det vara så att både hastigheten som håret växer i, samt mängden hår, kan bli reducerat av att man inte tillgodoser kroppen med den näring som är så viktig för att håret ska växa normalt och friskt.

Börjar du tillgodose din kropp med en bra och näringsrik kost med alla de vitaminer och mineralämnen som håret behöver, så kan du uppleva en förbättring i form av att håret börjar växa snabbare och tjockna på sig igen. Detta kan även leda till att kvalitén på ditt hår förbättras, och därmed kan håret hålla sig friskt och starkt längre. Med andra ord: större möjlighet till att spara ut till ett långt, friskt och starkt hår!

Det kan vara en fördel att komplettera din kost med ett kosttillskott anpassat för håret, för att säkerställa att du får i dig all den näring som håret behöver inifrån.

Vilka vitaminer och mineralämnen är viktiga för håret?

Bland annat vitaminer som A, C och E, och mineraler som järn och zink är särskilt viktiga för hårets hälsa. Även Biotin, Selen och Pantotensyra (Vitamin B5) samt MSM.

Fler tips för att få långt och tjockt hår

• Tålamod
  Kanske det tråkigaste tipset, men desto viktigare. Långt och hälsosamt hår sker inte över en natt, utan det kan ta tid och tålamod innan man kommer till sitt mål. Ge det tid och tålamod, det är värt det! 🙂
• Massera din hårbotten
  Detta har vi skrivit om förut, hårbottenmassage kan verkligen göra skillnad för ditt hår.
• Ta hand om dig själv
  Att undvika stress är lättare sagt än gjort. Så vi ska inte tjata. Men vi vill vänligt påminna om att rå om dig själv mitt i vardagen, ta några djupa andetag när du får möjlighet. Inte bara för hårets skull, men för hela dig.
• Drick vatten
  Någonting lätt att glömma bort – drick ordentligt med vatten. En uttorkad kropp är en kropp som känner stress, och stress är inte bra för varken håret eller kroppen i övrigt. Så glöm inte att dricka vatten! 🙂